http://healbody.info/ 人気のない茶色だっておいしいさ！ ja Copyright 2012 Mon, 13 Feb 2012 11:17:50 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 皮膚をつまみあげ、その厚さをキャリパー(皮脂厚計)で測った値を皮下脂肪厚といいます。 つまみあげるわけですから、その部分は当然二重になっていて実際の皮下脂肪の厚みをはかったことにはなりませんが、この値と体脂肪は高い相関をもっているとされているのです。 測定部位は一般に上腕背部と肩甲骨下部の二ヶ所です。 上腕背部は、上腕のうしろの肘と肩の中間の部位を親指と人差し指でたてにつまみ、その厚さを測りますし、肩甲骨の下の部分は脊柱に対して四五度のところをつまんで、キャリパーでその厚みを測ります。 肥満度の判定は、測定した二つの部位の皮下脂肪厚の合計によって判定します。 http://healbody.info/2012/02/post_50.html http://healbody.info/2012/02/post_50.html Mon, 13 Feb 2012 11:17:50 +0900 〈皮下脂肪厚から肥満度を求める方法〉 身長に応じて備蓄量が決まっていればいいのですが、残念なことに、皮下にはいくらでも脂肪を貯えることができそうです。 これまでふとっているかどうかの判定に身長と体重が用いられてきたのは、余分な手間がかからないという最大の利点があったためですが、身体組成に結びつけて肥満の程度を示すことカできないという本質的な欠陥があったのは否定できません。 身体組成を明らかにするための研究は、研究室の段階ではいろいろ進められているのですが、一般的に普及できる方法ではありません。 ここでとりあげた皮下脂肪厚の測定は、体重より肥満度をより的確に測定できるとされていますが、今なお検討が加えられているものです。 http://healbody.info/2012/01/post_49.html http://healbody.info/2012/01/post_49.html Tue, 17 Jan 2012 11:17:19 +0900 国民栄養調査で得られた成人男女2万1500人余りの身長・体重のデーターをもとに、男女別・年齢階層別におなじ身長ごとの体重分布曲線を作成し、軽いほうから10%未満にはいる人は「痩せすぎ」、10%から25%の範囲は「痩せぎみ」、分布の最も多い中心の50%を「ふつう」、つぎの重いほうへ10～25%を「ふとりぎみ」、最も重い10%未満を「ふとりすぎ」として表した判定表というものがあります。 この判定表の特徴は、個性や生活環境の異なるすべての人に共通した望ましい体重を示すのは難しいとして、標準とか基準という表現はさけ、あくまでも目安として弾力的に使ってほしいというのが、厚生省の見解です。 OLのK子さんは、身長162㎝で体重は52㎏ですが、あと2～3㎏体重をおとしたいと思っています。 この表でみると今の体重で普通より痩せていることになります。 体重をおとすよりも、むしろ体力をつけるための運動が必要だといえます。 http://healbody.info/2011/12/post_48.html http://healbody.info/2011/12/post_48.html Sat, 03 Dec 2011 11:16:25 +0900 〈標準体重から肥満度を求める方法〉 まず、身長と体重を測り、下の式から標準体重および肥満度を求めます。 肥満度の判定結果はいかがでしたか。 より活動的だった20歳代と現在を比較してみて下さい。 もし、同じ判定でも、日頃運動不足なら、脂肪がふえていることになりますね。 〈厚生省の判定表による肥満度〉 肥満度を算出する方法は、標準体重以外にローレル指数などいくつかの方法が知られていますが、かならずしも日本人の年齢に応じた体格にはあてはまらないということから、厚生省は昭和六一年八月に独自の判定表を作成し発表しました。 http://healbody.info/2011/11/post_47.html http://healbody.info/2011/11/post_47.html Wed, 16 Nov 2011 11:16:03 +0900 運動をしてカロリーを消費する機会がほとんどないのに体重がふえてきたら、健康状態さえ問題がなければ、単純な肥満と考えてもいいのですが、運動をして体重が増えた場合は、皮下脂肪が増えたのではなく、筋肉質の身体になったといえます。 また、よく食べるのにふとらないという人もあれば、あまり食べないのにふとるという人もいます。 体型からみて、自分はふとっているのか、痩せているのか、自分の身長からみてどれくらいの体重が適正なのか、ここで、よく使われている肥満度の目安をご紹介しましょう。 http://healbody.info/2011/10/post_46.html http://healbody.info/2011/10/post_46.html Thu, 13 Oct 2011 11:15:46 +0900 合宿免許の教習所でもこの手の話題はよく出ますよね。 いったい、この睡魔の魔手から逃れる手だてはあるのでしょうか。 まずは、当然といえば当然なのだが、しっかり寝て十分な休養をとることです。 しかも、同じ時間寝るなら昼よりも夜寝たほうがいい。 これは、生物としての人間のリズムの問題だが、昼は夜よりも三割がた睡眠効果が落ちるというデータもあります。 ]]> http://healbody.info/2011/10/post_53.html http://healbody.info/2011/10/post_53.html Fri, 07 Oct 2011 11:44:54 +0900 ロートアイアンなどの金属の内部で何らかの構造的変化の生ずる臨界点でした。 どんな構造的変化が生ずるのかチェルノブにはまだ判らず、その後の鉄鋼の科学の進歩がそれを解明するのです。 しかし、チェルノブがこのように正確な臨界点を出したからこそ、これを頼りにその後の金属学者たちが正しい構造的変化を探りあててゆくことができたということができるかもしれません。 「学んで時にご21を習う。また喜ばしからずや」といいます。 さきにいって鉄鋼の構造的変化のことを学んだら、もう一度ここに戻っていただきたい。 そのときに役立つように、各点がどんな構造的変化を意味したかを書き添えておこうと思います。 ]]> http://healbody.info/2011/09/post_54.html http://healbody.info/2011/09/post_54.html Fri, 23 Sep 2011 17:51:29 +0900 こんにちは。前回の続きです。 輪西・中島・鷲別一帯は泥炭地のため地味はやせ、潮風と海霧(ガス)がかかる農耕不適地で脱落者が続出し、屯田はあまりにも悲惨だった。 国防上の必要が開拓に優先したためでした。 中嶋神社境内には、1886(明治19)年中隊本部建設の際に建てられた旧火薬庫があります。 木造平屋の切妻造、建坪11㎡が原形のまま残っています。 また、1909年に建てられた高さ7.4mの青銅製鋒型の輪西屯田兵記念碑には屯田兵氏名が刻まれています。 http://healbody.info/2011/09/post_44.html http://healbody.info/2011/09/post_44.html Sat, 10 Sep 2011 12:39:42 +0900 今日は、輪西屯田中隊本部跡のご紹介と歴史についてです（･∀･)つ 添田竜吉は、実弟泉麟太郎と協力し開拓に尽くし、輪西氷を売り出し、鋳物工場を営んだ企業家で、『日本資本主義発達史』を書いたマルクス経済学者野呂栄太郎は孫にあたります。 東室蘭駅西口近くの丘陵に中嶋神社があるが、この地はもと中島台とよばれ輪西屯田中隊本部跡の地です。 輪西(室蘭)屯田は1887(明治20)年と翌々年に、西日本出身の士族220戸・1109人が現在の輪西・中島・鷲別一帯に入植しました。 http://healbody.info/2011/08/post_43.html http://healbody.info/2011/08/post_43.html Wed, 10 Aug 2011 12:39:32 +0900 こんにちは。今日は、輪西屯田中隊本部跡のご紹介（･∀･)つ 室蘭開拓に入った仙台藩一門の角田領主石川邦光(源太)は、1869(明治2)年開拓使から室蘭郡支配を許され、翌年第1陣として旧藩士ら51人と移住した。 しかし国元の移住同盟が動揺し、翌々年の第2陣は22人にとどまり、石川邦光の支配は罷免されました。 旧主を失い移住者の苦闘が始まったが、泉忠広・添田竜吉らの指導で石川町・本輪西町の開拓が進められました。 本輪西神社境内に輪西村開拓記念碑、旧松川医院隅に添田家渡道発祥之地の碑があります。 http://healbody.info/2011/07/post_42.html http://healbody.info/2011/07/post_42.html Sun, 10 Jul 2011 12:39:19 +0900 電話の占いサービスオススメ！と言うのがあったら是非ご教授ください＾＾ ]]> http://healbody.info/2011/06/post_45.html http://healbody.info/2011/06/post_45.html Thu, 30 Jun 2011 11:30:17 +0900 こんにちは。 陣屋跡近くに校倉造を模した室蘭市民俗資料館があり、展示の航空機用国産第1号エンジンは、日本製鋼所室蘭が1918(大正7)年に完成した試作品です。 陣屋から祝津にかけ室蘭港口をまたぐ1380mの長大吊り橋の白鳥大橋建設が1981(昭和56)年着工し、1998年完成予定です。 陣屋跡から岬をかわすと室蘭発祥の地崎守で、室蘭会所がおかれ海陸の交通要地だった。 崎守駅から室蘭の語源となったモルエラン(小さな坂を下る道)の坂を上ること5分で仙海寺(浄土宗)に着く。 その裏手の共同墓地に、箱館奉行所お雇医師で室蘭在住医師第1号の野村周甫の墓と遺徳碑があります。 http://healbody.info/2011/06/post_41.html http://healbody.info/2011/06/post_41.html Fri, 10 Jun 2011 12:39:08 +0900 こんにちは。前回の続きです（･∀･)つ 陣屋構築は1856年3月に着エし9月完成しました。 海を見下ろす地に正門、外郭に堀、周囲に長方形の土塁が築かれました。 大砲方・鉄砲武者など約350人が駐屯していたが、戊辰戦争の報が伝わると陣屋を焼却し引き揚げました。 現在、正門・裏門が新たにつくられ、内陣建物跡が平面上に復元されています。 また、当時の堀と土塁の跡が残っています。 前浜はペケレウタ(白い砂浜)とよばれる美しい海浜で、道南有数の海水浴場だったが、外港の建設で石油基地に変貌した。 http://healbody.info/2011/05/post_40.html http://healbody.info/2011/05/post_40.html Tue, 10 May 2011 12:38:54 +0900 こんにちは。今日は、南部藩陣屋跡についてです（･∀･)つ 崎守駅と本輪西駅の中間、日本石油の大煙突を前にした樹齢ユ00年以上の杉木立のあたりが、東蝦夷地南部藩陣屋跡モロラン陣屋跡(国史跡)の地です。 1855(安政2)年南部藩は恵山岬一幌別間の沿岸警備を命ぜられ、箱館に元陣屋、室蘭に出張陣屋をおいた。 南部藩は表目付上山半右衛門、勘定奉行新渡戸十次郎(新渡戸稲造の父)を派遣し、持場を検分、白鳥澗(現室蘭港)を調査し、この地に出張陣屋をつくることにしました。 http://healbody.info/2011/04/post_39.html http://healbody.info/2011/04/post_39.html Sun, 10 Apr 2011 12:38:35 +0900 是非試してみてください。 あなたも感情がネガティブになってるなと思ったら、「動作は感情をつくる」の一言を思い出し、PUFFYになったり、散歩したり、ラジオ第二をやったりしてみてください。 「そんなもので憂うつが治ったら世話ない」なんて思っている人、まずはやってみてからね!「世の中も人生も、一瞬一瞬を大切にしないでいったい何を大切にするわけ？」ではないか、とわたしは思っています。 積極的である、ということは、もし人生という旅の途中でたりないものがあったとしても、もっているものでなんとか工夫するか、この先の店で探してみようか、と考えることです。 一方消極的ということは、何もかも準備ができないと出発さえしない、あるいは旅の途中でたりないものが見つかった場合、その段階で旅を断念してしまうことです。 いずれにしても、行動することであなたは、強くなるし、新しくよりすてきになれるのです。 http://healbody.info/2011/03/post_37.html http://healbody.info/2011/03/post_37.html Sat, 05 Mar 2011 17:26:16 +0900